主要是喝汤的 超级好吃 又特别特别简单 你明天试试吧 四个菜呢 建议柿子炒鸡蛋 可乐鸡翅 麻辣豆腐 麻辣豆腐因为外面有卖麻辣豆腐的料 所以超级超级超级简单的 其他的上面你选一个 或者拌个凉菜或者简单的香辣肉丝也

轻食晚餐通常指的是低热量、健康、制作简单且营养均衡的餐点。以下是一些步骤和建议，帮助你准备一顿简单好吃的轻食晚餐：选择食材：挑选新鲜的蔬菜、瘦肉（如鸡胸肉、鱼肉）、全谷物（如糙米、燕麦）、豆类和坚果。这些食材

4、1面条对于一些日常工作比较繁忙的人来说，在晚餐吃面条就是一个非常不错的选择面条的营养物质还是比较丰富的，而且煮一个面条是比较简单的，加两个鸡蛋，就是一个非常不错的营养晚餐2喝粥晚上喝粥也是一个。5、1面条

第一道：猪肉白菜炖粉条粉条用温水提前泡发，白菜切片，五花肉切块备用热锅下油，下五花肉炒至变色，加入葱，姜，下锅翻炒加入大白菜，加入生抽1勺，老抽1勺，蚝油1勺、翻炒至白菜脱水加入泡好的粉条，加入少许盐，水（喜

蛋炒饭。直接去饭店买一盒米饭回家，拿出两颗鸡蛋，两根火腿，一点胡萝卜丝，直接做个快速的蛋炒饭，方便又 快捷。06 点外卖。这个是最简单的，但没有享受到自己做饭的健康和美味哦。即使一个人，也记得要按时吃饭，这样身

1. 面条炒黄豆芽 材料：面条、黄豆芽、葱姜、调料（盐、生抽、老抽、香油）。步骤：1、将面条焯水备用。2、将黄豆芽焯水后沥干水分备用。3、锅内热油，加入葱姜爆香。4、加入黄豆芽翻炒，调入盐、生抽、老抽翻炒均匀。

晚餐吃什么?这份简单又好吃的菜单推荐,让你轻松解决

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，冬天里吃萝卜，非常的有营养，并且再配上羊排营养更高，吃着暖心暖胃。3、香辣水煮鸭血。香辣水煮鸭血，也特别适合在冬天吃，吃起来暖心又暖胃，这道菜的香辣味特别浓，非常的下饭好吃。4、

一、砂锅白菜炖酥肉。白菜炖酥肉，特别适合在冬天吃，热乎乎的暖心又暖胃，尤其是再配上热乎乎的砂锅，冒着热气吃，实在是太香了。二、红焖萝卜羊排。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，冬天里吃萝卜，非常的有营养，并且再配上

晚餐四，宫保鸡丁，辣炒鸡丁，蒜蓉蒿子秆，发面饼 头一天家人吃辣炒鸡丁还没够，又被点上了饭桌，照样全光，下饭！人口多口味不同，宫保鸡丁也不赖，荤素搭配一小桌，家人连连夸赞，点啥吃啥，太幸福了！蒜蓉蒿子秆，

第一道：豆腐白菜卷白菜洗干净，把硬的部分去掉，水煮开后倒入白菜煮开后捞起来沥干水分，（不要煮久，包的时候叶子会烂）豆腐压碎，胡萝卜切丁，翻炒至变色，加入调味料生抽、蚝油搅拌均匀将豆腐馅卷入白菜中，放入蒸锅，

干锅菜花，也特别适合在冬天里吃，热气腾腾的小炉子，冒着热气的菜花，香味特别浓，闻着就有食欲，吃着暖心暖胃，好吃不贵又实惠，接下来把做法分享给大家。首先准备食材，菜花一个，五花肉少许，葱姜蒜，干辣椒少许，青红

冬天晚餐吃什么?推荐4道热乎菜,营养均衡又下饭,下班照做就行

3、番茄鸡蛋面，鸡蛋加少许盐打散成蛋液后入油锅翻炒，再加入切好块的番茄一起炒，喜欢吃酥烂口感的可以在炒的时候用锅铲多按几下番茄。再倒入沸水煮成汤，加面条一起煮，让面条更加入味。盛出来时表面撒上葱花，简简单

1、面条。对于一些日常工作比较繁忙的人来说，在晚餐吃面条就是一个非常不错的选择。面条的营养物质还是比较丰富的，而且煮一个面条是比较简单的，加两个鸡蛋，就是一个非常不错的营养晚餐。2、喝粥。晚上喝粥也是一个

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晚饭吃什么好吃又简单又营养

1、菠菜猪肝汤。食材：菠菜，猪肝，生粉，老抽，盐，料酒。菠菜猪肝汤是一道传统名菜，具有生血养血，润燥滑肠的作用。猪肝放水里浸泡掉血水，菠菜切成段，猪肝切片。再将猪肝放水里过一遍。重新接水，烧开后放入猪肝，然后

1、虾米用温水泡一会。2、娃娃菜整个洗净，一剖六或者一剖八。3、锅里放油，小火煸炒葱姜和虾米。4、放入皮蛋炒一下。去皮蛋的异味。5、兑入一碗高汤，放入娃娃菜，中高火煮。6、煮到娃娃菜变软，调入盐，即可。2

最简单的晚饭菜谱4:懒人蔬菜饼 材料 鸡蛋2个，面粉适量，胡萝卜1小块，芹菜1小段，虾皮适量，盐适量，植物油适量 做法 1、准备材料，洗净。芹菜、胡萝卜刨去外皮， 切小段。2、芹菜段、胡萝卜块、虾皮放入特百惠旋风切

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晚上可以吃的菜有麻辣香锅、口水鸡、炭火烤肉、咖喱鸡、担担面。1、麻辣香锅 麻辣香锅是一道辣味十足、香气四溢的菜肴。它通常由各种蔬菜、肉类、海鲜和豆制品组成，配以麻辣调料炒制而成。这道菜以其麻辣的口感、丰富的风

1、鸡丝粉皮，用绿豆粉做成的粉皮经温水泡软之后，配上自制的鸡丝，做成的鸡丝粉皮是夏季很受欢迎的一道凉菜，绿豆粉皮具有清热解毒的效果，鸡丝营养粉丝，并且不油腻，二者相得益彰，颇受家庭美食欢迎！2、娃娃菜拌粉丝，喜欢

晚餐吃什么菜比较合适?

简单好做的家常晚饭1 一、青椒土豆丝炒肉 食材： 青椒3个、土豆2个、瘦肉若干、酱油适量。做法：1、将土豆削皮切丝，然后用清水洗净，捞出备用；2、将瘦肉切成丝状，用酱油腌制；3、青椒去蒂，切成丝备用；4、开火将

简单晚餐食谱1:土豆菠菜鱼饼 菜谱简介 营养补充站：8g脂肪，31g蛋白质，30g碳水化合物，1318千焦热量(316千卡)。材料 烟熏马鲛鱼柳400g，熟土豆600g，汆好的菠菜400g(剁碎)，鸡蛋4枚，牛奶3汤匙(45ml)，面粉2汤匙(30g)

1、菠菜猪肝汤。食材：菠菜，猪肝，生粉，老抽，盐，料酒。菠菜猪肝汤是一道传统名菜，具有生血养血，润燥滑肠的作用。猪肝放水里浸泡掉血水，菠菜切成段，猪肝切片。再将猪肝放水里过一遍。重新接水，烧开后放入猪肝，然后

100种好吃又简便的晚饭：蒜香鸭块、水煮牛肉、意式杂蔬牛肉饭、椒香鲑鱼饭、红薯鸡腿干果饭、葱油菜饭、羊肉焖饭、煎茄子、葱爆牛肉、秘制烧排骨等。蒜香鸭块做法：主料：鸭一只、油、盐、姜、青椒、大蒜。辅料：锅、碗。

100种懒人晚餐有：腊肉豆角焖面、西红柿饭、油泼面、老干妈火腿炒饼、糖醋土豆焖面、 香菇杂酱面、 咸肉香芋焖饭、 茄汁肉酱意面、 虾仁腊肉炒饭、 酸辣凉面。1、腊肉豆角焖面 豆角率先焯熟，随后倒水放入土豆蒸熟。最后收干水

1. 腊肉豆角焖面 将焯熟的豆角和蒸熟的土豆切丁，与腊肉一起翻炒，直至水分收干，腊肉的干香与蔬菜的鲜甜，完美结合。2. 西红柿饭 鸡蛋炒至定型后加入切碎的西红柿，简短烹饪时间便能做出色彩斑斓的饭食，那流动的红色汤

100种好吃又简便的晚饭

家常豆腐：家常豆腐经典而又简单，富含大豆蛋白，味道鲜美，清淡适口。豆腐质地鲜嫩，口感柔滑，与炒土豆丝等粗粮配上，既健康又美味，是营养丰富的一道家常菜。麻辣鱼片：麻辣鱼片是一道麻辣口感的招牌菜，味道鲜辣，香气扑鼻

第一款美食：白斩鸡 小时候，在自家这边的熟食店买到的白斩鸡，都是那种盐水鸡，鸡肉比较老，很难嚼烂；突然有一次在亲戚家吃到了一道“白斩鸡”，鸡肉的骨头上还会带有一丝血水，当我入口时，就感觉鸡肉嫩而不柴，有种入口

第一种：梅菜扣肉 如果是特别喜欢吃肉的人，那么吃这道梅菜扣肉就特别的适合，因为它是非常下饭的。梅菜扣肉的主要食材就是五花肉和梅菜，一般是将五花肉放在汤锅里面将其煮熟煮透，然后再适当的加入老抽来上色，之后倒入汤

粉蒸豇豆是一道再简单不过的下饭菜了，只需要把豇豆用面粉拌一拌，蒸一蒸，再调个碗汁儿淋上去，即可开吃。这道菜，清香粉糯，爽口开胃，好吃不上火，只要吃过的人没有不喜欢的，低脂又营养，既是主食又是菜，清肠刮油

2. 锅中加入色拉油烧热，下入肉片煸炒至灯盏窝，加老抽、甜面酱、豆瓣酱、老干妈豆豉炒香，再加青蒜段、味精炒熟，起锅装盘即可。香辣红烧肉 1.将猪五花肉切成块，先入锅煸香，加入排骨酱、沙茶酱、煲仔酱炒匀后，

鱼香肉丝是一道家喻户晓的菜品，也是很多人上餐馆必点的一道下饭菜。鱼香肉丝以鱼香味调味而得名，属于川菜，酸甜可口，口味丰富独特，很是受人欢迎。鱼香肉丝的制作也不是很麻烦，木耳、胡萝卜、竹笋丝、青椒，这些食材和肉

众多下饭菜里,有哪些既简单又美味的下饭菜值得推荐?

晚餐吃什么，跟健康大有关系（杠精不需要看~）
晚餐吃啥菜好 　　晚餐吃啥菜好，在纠结晚餐吃什么，试试这几道家常菜,对于上班族来说，工作了一整天，要用美食犒劳自己了，以下是我整理的晚餐吃啥菜好相关资料，欢迎大家借鉴阅读。 　　晚餐吃啥菜好1 　　 肉末雪里蕻 　　所需的材料：雪里红1把，肉沫适量，蒜瓣2个，辣椒3个，盐少许，生抽1勺，白砂糖1撮 　　1、水烧开了关火、放雪菜进去雪菜不需要洗，一会还要过冷水 　　2、捞起冷水泡15分钟就可以了哦，喜欢吃生点的泡20分钟，并反复清洗几遍 　　洗干净后挤干水份 　　3、热锅倒油，把蒜瓣片爆香，雪菜和辣椒切沫，下瘦肉快速划散、并放少量生抽上色 　　4、倒入辣椒、雪菜、一顿爆炒 也不要炒太久了，雪菜本身已经是熟了的，翻炒大概30秒就放盐和白砂糖，再翻炒30秒就出锅 　　 青椒土豆丝 　　所需的材料：土豆2个、青椒半个、火腿肠1根，蒜瓣2个、盐适量、生抽1勺、黑米醋1勺 　　1、首先把土豆洗净切丝，泡入水中冲洗去淀粉备用，把青椒，火腿肠也切丝备用，蒜瓣也切片 　　2、热锅起油放入切好的蒜瓣爆香，接着把土豆丝倒入翻炒下 　　3、土豆炒制微透明状，倒入青椒丝和火腿肠丝一起翻炒下 　　4、锅中放入适量盐和生抽，混匀炒制下，让锅中食材全断生，差不多起锅，倒入1勺黑米醋翻炒下就可以装盘食用了 　　 荷塘小炒 　　所需的材料：藕 1节，荷兰豆 适量，紫甘蓝 适量，虾仁 适量，玉米粒 少许，红辣椒 半个，蒜瓣 2个，盐 少许 　　1、荷兰豆对切，藕切片，紫甘蓝，红辣椒切片备用 ，斜刀片切法最好 　　2、烧锅开水，滴几滴油，下藕片，荷兰豆焯水后捞出过凉滤干水份 　　3、热锅倒油，把切片蒜瓣放入爆香，下虾仁翻炒至断生 　　4、依次加入红椒片，藕片和荷兰豆、紫甘蓝翻炒，加盐，最后撒入玉米粒翻炒，加水淀粉勾薄芡后即可起锅 　　 洋葱炒肉 　　所需的材料：洋葱1个、猪肉适量、葱白10根、盐少许、生抽1勺 　　1、首先热锅起油，放入切好的葱白爆香，一定要葱白哦，葱油的味道和洋葱很搭 　　2、猪肉洗净切丝，倒入锅中煸炒，炒制猪肉变色，微黄 　　3、把洋葱切丝备用（切洋葱时候小心点哦，别刺激到眼睛，不然要哭鼻子的节奏），洋葱丝倒入锅中跟肉丝一起煸炒，炒制洋葱变软，变透明 　　4、放入盐和生抽跟食材均匀翻炒好，倒入一点点清水煮熟即可装盘了，简单又美味。 　　晚餐吃啥菜好2 　　 第一道【大葱爆炒牛肉】 　　牛肉是秋冬季节最受欢迎的肉类之一了，除了羊肉之外，首选牛肉，因为羊肉有膻味，许多人不爱吃羊肉，羊肉和牛肉都是高蛋白，低热量，低脂肪的肉类，可以经常买上一些回家做小炒。 　　做法：1、牛肉选里脊肉，较瘦的一部分，牛肉的.纤维组织较粗、密实,，所以切牛肉的时候要横切，不能顺着纹路切。切好的牛肉放入一个蛋清和少许姜汁抓匀，腌制一下。 　　2、大葱一根，切掉葱叶段，斜刀把葱白切好。 　　3、炒锅加热，倒入少许油，把腌制过的牛肉倒入锅内，大火快速翻炒。 　　4、牛肉变色，8分熟的时候赶紧盛出来。 　　5、重新热锅下油，把大葱煸出葱香味，然后把炒熟的牛肉片倒入锅中快速翻炒拌匀。 　　6、最后一小勺淀粉加清水调芡汁，勾芡倒入锅内，加少许生抽和盐，拌匀翻炒盛出锅。 　　小贴士：牛肉用蛋清和姜汁拌匀腌制，比加淀粉腌制更嫩口。 　　 第二道【凉拌萝卜丝】 　　秋冬季节的白萝卜上市了，地里的人参，价格亲民又实在，而且水灵又多汁，无论是炒食或用来煲汤还是做成饺子馅儿，都是特别美味的。 　　做法：1、白萝卜一根，去皮后把白萝卜擦成细丝。 　　2、加入小半勺食盐，用筷子拌匀，腌制一会。 　　3、大约10分钟后腌制出一些水份。 　　4、把白萝卜丝攒紧挤出水份。 　　5、准备一些蒜末和小米辣，大葱段和花椒放入油锅内煸出香味后盛出，热油泼入盛放蒜末和小米辣的碗里，再加入适量陈醋、香油和盐、生抽调成凉拌汁倒在白萝卜丝上，拌匀即可。 　　小贴士：白萝卜先腌制出水再凉拌，口感更爽脆。 　　 第三道【干煸四季豆】 　　四季豆也是秋冬季的当季蔬菜，鲜嫩脆口，用它做成干煸的口味，加入少许辣椒，开胃下饭极了。 　　做法：1、四季豆适量，浸泡清水后，摘去老筋和两端。 　　2、蒜末和辣椒切好备用。 　　3、把四季豆切成细丝。 　　4、炒锅加热，加入蒜末和辣椒煸炒出辣味，把四季豆丝倒入锅内。 　　晚餐吃啥菜好3 　　 【肉片炒油豆腐】 　　肉片炒油豆腐，肉片嫩滑，油豆腐香而有嚼劲，简单美味。 　　食材：瘦肉，油豆腐 　　 做法： 　　热锅倒油，油烧热后，将大蒜末倒入锅里煸炒，炒出香味。把腌制好的肉片抓入油锅里翻炒，将肉片炒开，有点变色。再把切好的油豆腐倒入锅里跟肉片一起翻炒，倒入生抽下去翻炒上色。加入适量的盐下去翻炒调一下味，最后，撒入香葱，即可起锅。【海蛎豆腐汤】 　　 海蛎豆腐汤 　　汤清淡新鲜、海蛎和豆腐鲜嫩，滑口，有丰富的蛋白质，营养丰富。 　　食材：海蛎，嫩豆腐 　　 做法： 　　海蛎清洗干净，沥干水份，倒入生抽，黑胡椒粉，地瓜粉下去下去抓均，轻轻抓，防止海蛎肚子抓破，腌制一会。将嫩豆腐切成小块。锅里放少许油，油放一点点就可以了，将葱头部位爆香，然后加适量的水，将豆腐先放进去，再加点姜丝可以起到去腥的效果。煮沸后，将腌制好的海蛎放进去，刚放进去时候不要去搅动，等熟了，再轻轻往锅底搅动下，大火煮30秒左右就可以关火，一定不要煮太久，海蛎煮久了就不嫩了哈。然后撒点白胡椒粉和适量的盐调味，最后撒点葱花就可以了。【香辣鸡胸肉】 　　香辣鸡胸肉，鸡肉吃起来又香又有嚼劲，微辣，开胃、下饭。 　　食材：1块鸡胸肉，青红椒各1颗 　　 做法： 　　先将鸡胸肉清洗干净，切成小块，再用清水清洗干净，沥干水份，放入大碗中。加入盐、白胡椒粉，料酒去腥味。再切几片生姜下去搅拌均匀，腌制15分钟。热锅倒油，油烧热后，倒入切好的大蒜末和少许的生姜下去煸炒出香味，把腌制好的鸡胸肉倒入油锅里翻炒。加入生抽、蚝油，可倒入少许的清水翻炒入味。 　　加少许的盐调一下味，最后，倒入青、红椒粒和香葱稍翻炒一下，即可起锅。 　　 【红烧鸡爪】 　　色泽金黄，香气扑鼻，Q弹、劲道有嚼劲，美味可口。 　　食材：1斤鸡爪，生姜片、八角、桂皮 　　 做法： 　　鸡爪清洗干净，剪去脚指甲，再用清水清干净，冷水下锅，倒入鸡爪，放几片生姜下去，再倒入适量的料酒下去，开大火，烧开。水烧开后，焯一会鸡爪，水面上会漂浮很多脏的浮抹，将鸡爪捞出，清洗干净。用刀将鸡爪对半切开，沥干水份，这样红烧出来的鸡爪更入味。热锅倒油，油烧热后，放入1-2粒冰糖下去煸炒，用中到小火慢慢煸炒到冰糖融化，起黄色泡泡。将沥干水份的鸡爪倒入油锅里翻炒上色。（鸡爪倒入锅里时要注意，小心油会溅出，烫伤皮肤）加入生姜片、八角、桂皮、香味、大蒜下去翻炒出香味。倒入适量的清水下去烧开，水烧开后，加入料酒、生抽、少许老抽、蚝油下去，盖上锅盖烧。（清水没过鸡爪，或多一点都可以）汤汁烧到一半时，打开锅盖，就能闻到香味了，加入适量的盐下去调味道，盖上锅盖继续烧。烧到汤汁浓稠，尝一下味道，咸淡适中，即可起锅。 　　5、中火煸炒，把四季都煸炒至断生。 　　6、加入一勺生抽和少许清水，稍微焖一下，四季豆要炒熟，否则容易引起食物中毒腹泻。最后加少许食盐调味。 　　小贴士：四季豆一定要炒熟，中火煸炒时间久一些，或者煸炒之前过一遍水，汆烫熟再炒，就不用担心会引起食物中毒现象了。
现在已经进入冬季，虽然天气还没有到“数九寒冬”，但是也是“一天冷过一天”了？因为居住在北方城市大连，这里的冬天虽然不太冷，但是遇上刮风也是受不了!我家冬季晚餐都吃啥因为属于靠海的城市，平常比较喜欢吃鱼，晚餐对于我家来说，是一天最重要的一顿饭。所以一般晚餐需要三个菜，基本每顿都要见到肉!鱼也是比较常见的，而且因为天冷，所以有时候会做点汤喝。给大家介绍一下，最近的晚餐:一，【香菇烧油菜】，【芹菜炒香干】，【炸鱼排】，【白萝卜扇贝肉汤】 这三道菜是属于比较快手的家常菜，基本油菜和香菇入沸水焯烫以后。然后加蒜末爆炒、用蚝油调味即可。 芹菜属于比较出菜的菜，而且经过焯烫以后，成熟的比较快。搭配点豆腐干一炒，一般三五分钟就能完成这道菜。 【炸鱼排】是用的三文鱼的散肉，价钱也不贵。本来想用煎的方法，但是感觉太费事，直接裹面叫我炸了! 因为最近扇贝比较便宜，趁着休息的时候买了不少，煮熟以后取肉，冻在冰箱里随吃随拿比较方便。冬天的萝卜一般家里都会储备一些，所以会经常吃到。 二，【蒜苗炒鸡蛋】，【尖椒炒牛头肉】，【尖椒焖胖头鱼】 【蒜苗炒鸡蛋】在我家的晚餐中出镜率颇高，因为蒜苗出菜，而且搭配鸡蛋炒味道也不错。最主要的就是，这道菜属于快手菜，三两分钟就能完成! 【尖椒炒牛头肉】这个其实不常吃，因为偶尔看见卖牛头肉的，所以买点尝尝鲜。因为是熟的，所以简单开水焯烫一下，然后入锅一炒即可。 【尖椒焖海胖头鱼】基本每天都会去市场逛一逛，看见合适、便宜、新鲜的海鱼都会买点。这个胖头鱼比较便宜，所以买点回家用尖椒一焖，味道也不错的。是我们这里比较经典的家常菜。 三，【蒜泥炒秋葵】，【滑子蘑炒肉】，【煎三文鱼皮】，【鲫鱼羊肉汤】 【蒜泥炒秋葵】:秋葵是属于我比较爱吃的菜，家里会偶尔买上半斤。开水焯烫以后，用蒜泥爆锅然后加蚝油调味即可。简单方便的一道菜。 【滑子蘑炒肉】:滑子蘑属于比较出数的菜，但是黏糊糊的很多人不喜欢!不过我挺喜欢它的味道的，开水焯烫一下去除粘液，然后搭配肉丝一炒，是不错的美味。 【煎三文鱼皮】:三文鱼皮做为加工三文鱼的副产品，卖价是很便宜的。这种鱼皮的含油量大，所以简单腌一下，煎着吃是不错的。 【鲫鱼羊肉汤】:因为天冷了!想喝点热乎的汤，所以选择鲫鱼和羊肉片搭配来做这道汤。这个是这个季节最美味的一道汤，因为鱼和羊加在一起才叫“鲜”。 冬天还有不可避免的经常吃到大白菜、萝卜和酸菜，不过酸菜还没有腌好，所以暂时还没有搬上餐桌。基本家里天天晚餐就是这样搭配的，周末会吃的丰盛一些。
第一，主食。如果没有特殊的情况的话，一个健康的晚餐最好还是要有主食的，米饭、面条、粥或者包子馒头都可以作为晚餐的主食。虽然比较建议晚餐摄入少量的主食，但是这种主食也是不能少的。 第二，蔬菜水果。晚餐多吃一些蔬菜水果是比较合适的，蔬菜水果有丰富的维生素和膳食纤维，能够帮助人的消化系统工作，对于人体的健康维持也是很有帮助的。 第三，少量的蛋白质。瘦肉、鸡蛋都是比较不错的晚餐蛋白质来源，可以给人体提供能量。