晚上总是吃夜宵有什么坏处（晚上总是吃夜宵有什么坏处吗）

大家好！今天让小编来大家介绍下关于晚上总是吃夜宵有什么坏处（晚上总是吃夜宵有什么坏处吗）的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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经常吃夜宵有什么坏处？

1、人吃夜宵非常的容易形成结石。人体的排钙高峰期在进餐后的4到5个小时，如果吃宵夜，到了排钙高峰期到来时，人体已上床入睡，人的尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中，不能及时排出体外，久而久之就会逐渐扩大形成结石。

2、吃夜宵非常容易增加胆固醇。若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂变高或是频繁、屡次进食，将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因。

3、因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。

扩展资料：

吃夜宵容易诱发失眠。晚上宵夜吃得过饱，会使胃鼓胀，对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

吃夜宵要选择低热量的食物和热汤面、碎疙瘩汤等高水分的面食，可以少放一点面条和面疙瘩，添加鸡蛋和蔬菜等，煮软后也是很好的夜宵选择。注意夜宵不要过饱。

参考资料：人民网-常吃宵夜有4大坏处 增加胆固醇、诱发失眠

参考资料：人民网-晚上吃夜宵的危害 满足4条才是好夜宵

经常吃夜宵有哪些坏处？

现在很多人的生活越来越没有规律，特别是在一些比较繁华的地方，夜宵基本上已经成为家常便饭，很多人基本上每天都要吃夜宵，在他们看来夜宵已经成为他们生活的一部分，有时候不吃甚至会不习惯，那我们知道晚上吃东西其实对身体是非常不好的，那经常吃夜宵有哪些坏处呢？
1、肠胃疾病
晚上本来是身体各器官休息的时间，晚上吃宵夜让肠胃得不到休息，晚上的消化和吸收情况都很差，很多食物也无法被消化，长时间留在胃中，会加重肠胃的负担，对胃黏膜产生刺激，特别是夜宵吃的一般都是刺激性的食物，如果长期这样，会引发肠胃方面的各种疾病，严重的会导致胃癌。
2、容易长胖
经常吃宵夜的人很容易长胖，因为夜宵基本上是以肉类为主，大部分是一些脂肪含量高的食物，晚上吃了高脂肪的食物也无法消化，导致体内胆固醇含量增加，脂肪堆积，就很容易长胖，而且容易引发心血管疾病。
3、影响睡眠
晚上吃宵夜很多人都会吃得很饱，食物难以消化，各器官都会受到影响，大脑会长期处于兴奋的状态，晚上就会很难睡着，如果长期这样，可能每天都难以入睡，就会直接导致失眠。
4、形成结石
很多人吃宵夜后就会匆忙入睡，晚上一般饭后四五个小时是排钙的高峰期，尿液无法排除体外，可能就会有钙随着尿液留在人体内，时间久了就会形成结石。

以上就是小编对于晚上总是吃夜宵有什么坏处（晚上总是吃夜宵有什么坏处吗）问题和相关问题的解答了，晚上总是吃夜宵有什么坏处（晚上总是吃夜宵有什么坏处吗）的问题希望对你有用！