鍑忚偉澶滃鍚冪墰鑲夌伀閿呬細鑳栧悧锛堝噺鑲ュ瀹靛悆鐗涜倝鐏攨浼氳儢鍚楃煡涔庯級
澶у濂斤紒浠婂ぉ璁╁皬缂栨潵澶у浠嬬粛涓嬪叧浜庡噺鑲ュ瀹靛悆鐗涜倝鐏攨浼氳儢鍚楋紙鍑忚偉澶滃鍚冪墰鑲夌伀閿呬細鑳栧悧鐭ヤ箮锛夌殑闂锛屼互涓嬫槸灏忕紪瀵规闂鐨勫綊绾虫暣鐞嗭紝璁╂垜浠竴璧锋潵鐪嬬湅鍚с€?/p>
鏂囩珷鐩綍鍒楄〃:
鏅氫笂鍚冪墰鑲変細闀胯儢鍚楋紵
鍚冪墰鑲変笉浼氶暱鑳栥€?/p>
鐩告瘮璧风尓鑲夋潵锛岀墰鑲夌殑铔嬬櫧璐ㄥ惈閲忚楂橈紝鑴傝偑鍚噺姣旂尓鑲夎浣庛€傜浉鍚岃川閲忕殑鐚倝鍜岀墰鑲夌浉姣旓紝鍏惰泲鐧借川鍚噺瑕佷綆5锛咃紞10锛咃紝鑴傝偑鍚噺楂?0锛咃紞30锛咃紝鑰屼笖鐗涜倝涓悇绉嶅井閲忓厓绱犲惈閲忔洿楂橈紝鑰岃繖浜涘井閲忓厓绱犲線寰€鍙堟槸绯栧拰鑴傝偑浠ｈ阿鐨勮緟閰讹紝姣斿VB1銆?/p>
骞朵笖鐗涜倝瀵屽惈缁撳悎浜氭补閰革紝杩欎簺娼滃湪鐨勬姉姘у寲鍓傚彲浠ユ湁鏁堝鎶椾妇閲嶇瓑杩愬姩涓€犳垚鐨勭粍缁囨崯浼ゃ€傚彟澶栵紝浜氭补閰歌繕鍙互浣滀负鎶楁哀鍖栧墏淇濇寔鑲岃倝鍧椼€?/p>
鍐嶆湁锛岀墰鑲夌儹閲忎綆锛屾槸閫傚悎浜庤儢浜洪鐢ㄧ殑鑲夌被銆?00鍏嬬尓鑲夌殑鑲ョ槮鑲夌儹鑳?80鍗冨崱 锛岀尓鑲夌殑閲岃倢鐦﹁倝鐑兘354鍗冨崱锛岃€岀墰鑲夌殑鐦﹁倝鍙湁172鍗冨崱锛岀墰鑲夌殑鑳岃倝鐑兘293鍗冨崱銆?/p>
鎵€浠ワ紝鍚冪墰鑲変笉浼氶暱鑳栥€傚浜庨渶瑕佷綆鐑噺锛屽張闇€瑕佸噺鑲ョ殑浜哄＋锛屽悆鐗涜倝鍑忚偉鏄潪甯搁€傚悎鐨勩€?br/>
鏅氶キ鍚冪暘鑼勭墰鑲夌伀閿呬細鍙戣儢鍚?/strong>
氓聛露氓掳聰氓聬聝盲赂聙忙卢隆盲赂聧盲录職茂录聦盲陆聠忙聵炉氓娄聜忙聻聹忙炉聫氓陇漏茅聝陆氓聬聝氓掳卤盲录職氓聫聭猫聝聳茂录聦莽聲陋猫聦聞茅聟赂莽聰聹氓聫炉氓聫拢莽聣聸猫聜聣氓聫聢盲赂聧猫聟禄茂录聦盲录職猫庐漏盲潞潞猫露聤氓聬聝猫露聤莽聢卤氓聬聝茂录聦氓聬聝莽職聞氓陇職茂录聦忙聶職盲赂聤氓聬聝莽職聞氓陇職茂录聦氓聫聢盲赂聧猫驴聬氓聤篓茂录聦忙聟垄忙聟垄盲录職茅聲驴猫聝聳茫聙聜猫驴陆茅聴庐
猫驴聬氓聤篓莽職聞 忙炉聫氓陇漏HIIT猫庐颅莽禄聝 盲鹿聼盲赂聧盲录職猫露聤氓聬聝猫露聤氓陇職馃槀
鍚冪伀閿呭彧鍚冪墰缇婅倝浼氳儢鍚楋紵
鐥呮儏鍒嗘瀽锛氱粡甯稿悆鐏攨浼氳儢銆傜伀閿呯儹閲忚緝楂橈紝鏈夌墰鑲夈€佺緤鑲夈€佺尓鑲夌瓑楂樼儹閲忋€侀珮铔嬬櫧銆侀珮鑴傝偑绛夐鐗╋紝杈瑰悆杈硅亰锛屾椂闂村張闀匡紝鍚冪殑鍙堝锛屾墍浠ュ悆鐏攨鏄細澧炶偉鐨勩€備繚鎸佷綋閲嶄笉澧炲姞锛屽仛濂戒互娓呮贰楗涓轰富锛屽鍚冩柊椴滆敩鑿滃鑻﹁強銆侀粍鐡溿€佽タ绾㈡熆銆佽儭钀濆崪銆佽嫤鐡溿€佹磱钁便€佸崡鐡溿€佸啲鐡滅瓑锛屾按鏋滃鑻规灉銆佺寱鐚存銆佽嫻鏋溿€佽タ鐡溿€佹ⅷ绛夈€傚皯鍚冩补鐐搞€佺敎鑵汇€佸埡婵€鎬ч鐗┿€?br/>鍚冪伀閿呭鏋滃悆鐨勯兘鏄竻娣＄殑椋熺墿锛屾瘮濡傜櫧鑿溿€佹补楹﹁彍銆佽悵鍗滅瓑涓嶄細寮曡捣鍙戣儢锛屽鏋滃悆楂樼儹閲忕殑椋熺墿锛屾瘮濡傜墰鑲夈€佺緤鑲夈€佺尓鑲夈€佽櫨涓搞€侀奔涓哥瓑铔嬬櫧璐ㄩ珮鐨勯鐗╁鏄撳紩璧疯偉鑳栥€傚湪鍑忚偉鏈熼棿澶氬枬娓╂按锛岄€傚綋鐨勫埌鎴峰鍋氭湁姘ц繍鍔紝淇冭繘浣撳唴鑴傝偑鐕冪儳鑳藉蹇€熷噺鑲ャ€?br/>缇婅倝鐏攨浠ヨ偉鐦﹁倝鐩搁棿鐨勭緤鑲夊仛渚嬪瓙锛屾瘡100鍏嬪彲椋熼儴鍒嗙緤鑲夌殑鐑噺涓?03澶у崱锛屾槸涓€绉嶇儹閲忚緝楂樼殑椋熺墿锛岃€屼笖缇婅倝鐏攨涓殑鐏攨娌圭儹閲忎篃鏄瘮杈冮珮鐨勶紝鏅氫笂鏈轰綋鐨勪唬璋㈡瘮杈冪紦鎱紝濡傛灉璇存櫄涓婂悆澶氫簡缇婅倝鐏攨锛岄暱鏈熷姝わ紝鏄湁鍙兘浼氶暱鑳栫殑銆?/p>
鏅氫笂鍚冪伀閿呬簡锛屼細闀胯儢鍚楋紵
鍙互鍚冧絾鏄垜缁欏嚑鐐逛釜浜哄缓璁細
1.閫夋竻姹ゆ垨鑰呰弻姹ら攨搴曪紝涓嶈鍚冪孩娌圭殑寰堣荆鐨勯偅绉嶃€?/p>
2.鐏攨閲岄夯閰卞ソ鍚冧絾涔熸槸鏈€闀胯倝鐨勶紝寤鸿鎹㈡垚娌圭 鎴栬€呭皯娌鹃夯閰便€?/p>
3.浠ヨ敩鑿滐紝鑿岀被锛屾捣甯︼紱鑲夌被鍛紝浠ラ奔鑲夊儚宸存矙楸硷紝楦¤倝鎴栬€呰偉鐗涗负涓汇€傚彲浠ュ悆浜涚帀绫虫垨鑰呭皯閲忕殑闈㈡潯 锛堥€傚悎鍑忚偉浜哄悆鐨勭儹閲忎綆鐨勬懂鍝侊級銆?/p>
4.绂佸繉锛氬噺鑲ユ湡闂存棤璁哄悆浠€涔堬紝涓嶈纰颁换浣曢ギ鏂欙紝楗枡閮芥槸涓€涓痉琛岋紝涓嶇杩愬姩楗枡杩樻槸鏃犵硸鐨勩€?/p>
5.鍑忚偉鐨勫濞樺皬浼欏瓙浠兂鍚冨敖閲忔帶鍒跺崐涓湀鎴栬€呬竴涓湀鍚冧竴娆＄伀閿呮渶涓鸿В棣嬬殑鍑忚偉鐨勫姩鍔涘氨濂戒簡锛屽垏蹇屼笉瑕佸悆鎾戯紝鑰屼笖杩囦竴浼氳鍘昏繍鍔ㄦ妸杩欎簺澶氫綑鐨勭儹閲忔秷鑰楁帀鎵嶄笉浼氶暱鑳栥€?/p>
浠ヤ笂灏辨槸灏忕紪瀵逛簬鍑忚偉澶滃鍚冪墰鑲夌伀閿呬細鑳栧悧锛堝噺鑲ュ瀹靛悆鐗涜倝鐏攨浼氳儢鍚楃煡涔庯級闂鍜岀浉鍏抽棶棰樼殑瑙ｇ瓟浜嗭紝鍑忚偉澶滃鍚冪墰鑲夌伀閿呬細鑳栧悧锛堝噺鑲ュ瀹靛悆鐗涜倝鐏攨浼氳儢鍚楃煡涔庯級鐨勯棶棰樺笇鏈涘浣犳湁鐢紒
